Le Prophète -aleyhi salat wa salam- a dit : « Faites la sieste car certes les chayatins ne font pas la sieste ». [Rapporté par Abou Nouaym et authentifié par cheikh Albani dans Silsila Sahiha n°1647] La sieste a de nombreux bénéfices : elle réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration libère la créativité et rééquilibre le fonctionnement nerveux. Ainsi faire une pause de quelques minutes permet de rester dynamique en rechargeant efficacement les batteries. Les personnes qui ont un emploi du temps très chargé utilisent d'ailleurs la sieste pour réduire leur temps de sommeil la nuit : pratiquée quotidiennement cette dernière peut faire gagner 1 à 2 heures de sommeil par jour.