هذه هى

هذه هى تمارين فترة الحمل ما اجملها ورب الكعبه سألت إمرأة حامل طبيبتها، أي أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل؟! فأجابتها: عليك بالصلاة. فإندهشت وقالت: كيف. فأجابتها والبسمة ترسم على شفتيها: 1-عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام. 2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة. 3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام. 4- وأخيراً عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء. وحينما سألت عن ما هي فوائد هذه التمارين؟ فأجابت الطبيبة: 1• تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصلياً للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه. 2• تعمل على تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد في توصيل الغذاء إلى الجنين بإنتظام عبر الدم، كما تسهم في نمو الجنين نمواً طبيعياً. 3• عدم التعرض لدوالي القدمين. 4• المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه، بالإضافة إلى التغلب على عسر الهضم، والعمل على رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز. الخلاصة أن الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة والحديث عن فوائد الصلاة للمرأة الحامل يطول ويطول لأنها التمرين الوحيد الذي يمكن أن تقوم به دون أي خطورة أو خوف. ----------- انشريها اختاه لو انت مش حامل دلوقتى فيه اخت ليكى حامل مش محافظه على الصلاه هتكونى سبب فى صلاتها وهتشركيها فى الاجر .